ZŁE SKUTKI STRESU
Stres to choroba cywilizacyjna powodująca negatywne zmiany w organizmie.
Do objawów stresu zaliczamy:
•Zakłócenia w rytmie snu
•Obniżoną jakość pracy i złe gospodarowanie czasem
•Depresję i zaniżoną samoocenę
•Nerwowość i agresję
Długotrwały stres może również wywoływać :
•Alergie
•Szybka utrata wagi
•Zaburzenia w miesiączkowaniu
•Palpitacje serca
•Biegunki, zaparcia
•Problemy skórne
•Nadciśnienie tętnicze
CHOROBY
Stres wyraźnie przyspiesza proces zachorowania. Aż 80% takich chorób jest konsekwencją osłabionej odporności. Zaostrza on tobjawy chorób autoimmunologicznych, np. Hashimoto, łuszczyca, wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy zespół suchości śluzówek.. Skutkiem jest walka organizmu z własnymi tkankami, które „zachowują się” jak w stanie permanentnego zagrożenia.
JAK NIE DAĆ SIĘ STRESOWI ?
kilka sposobów na skuteczną walkę ze stresem:
•Aktywność fizyczna – 20 minut ćwiczeń dziennie, aby rozładować negatywne emocje i wzmocnić organizm
•Zmiana diety – pomagają produkty zawierające magnez
•Techniki relaksacyjne –regulowanie oddechu oraz naprzemienne napinanie i rozluźnianie
•Gorące kąpiele z dodatkiem olejku lawendowego – rozluźniają mięśnie, poprawiają krążenie oraz pomagają pozbyć się hormonów stresowych
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
