MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Nasz organizm przez cały czas traci nie tylko wodę (nawet 3...
fot. Galina Sandalova/GettyImages

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Uzupełnianie elektrolitów

Nasz organizm przez cały czas traci nie tylko wodę (nawet 3 litry dziennie!), ale także cenne składniki mineralne, takie jak potas, magnez i sód. Utrata tych elektrolitów może prowadzić do skurczów mięśni. Pamiętaj, że wysiłek fizyczny zwiększa tę utratę i wymaga dodatkowego uzupełnienia. Sięgaj po napoje izotoniczne (najlepiej własnej produkcji), które pomogą nie tylko nawodnić ciało, ale dostarcza też brakujących substancji.

Zobacz również

Pożar lasu w Bochni, z ogniem walczyło 24 strażaków. Policja ustala sprawcę

Pożar lasu w Bochni, z ogniem walczyło 24 strażaków. Policja ustala sprawcę

Kontrola we Włoszczowicach. Wysoki mandat dla pijanego rowerzysty

NOWE
Kontrola we Włoszczowicach. Wysoki mandat dla pijanego rowerzysty

Polecamy

Żona i córka wyszły z cienia Francisa Coppoli. Poznaj ich niezwykłe historie

Żona i córka wyszły z cienia Francisa Coppoli. Poznaj ich niezwykłe historie

Szukasz idealnej sukienki na wesele jako mama? Tylko spójrz na te cudowne kreacje!

Szukasz idealnej sukienki na wesele jako mama? Tylko spójrz na te cudowne kreacje!

Za każdym razem obierasz pieczarki? W ten sposób sam sobie szkodzisz

Za każdym razem obierasz pieczarki? W ten sposób sam sobie szkodzisz