3 z 8
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Hormony i ich produkcja zależą od snu. Aby wyprodukować...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/96/64/6436a95765299_o_large.jpg)
fot. rawpixel.com/freepik
Nie wysypiasz się? Skutki mogą być bardzo poważne. Zobacz, co niewysypianie się robi z Twoim organizmem
Skutki niewysypiania się: zaburzenia hormonalne
Hormony i ich produkcja zależą od snu. Aby wyprodukować testosteron, potrzebujemy co najmniej 3 godzin nieprzerwanego snu. Budzenie się i niewysypianie się wpływa na produkcję tego hormonu. Oprócz snu do produkcji testosteronu ważny jest też ruch.